中醫五行表超實用整理 | 五行養生秘訣大公開 | 五行對應器官一次看懂

中醫的五行學說真的超實用的啦！每次去看中醫都會聽到醫師講什麼「木火土金水」，其實這就是中醫 五行表的基本概念。五行不只對應臟腑，還跟季節、情緒、顏色都有關係，根本就是古人留下來的養生寶典啊！

說到五行對應的身體器官，這邊整理個簡單的表格給大家參考：

這個表格超好用的，像我自己春天容易生氣，中醫師就說這是「肝火旺」，要多吃綠色蔬菜來平衡。原來五行裡的「木」對應到肝臟，而青色食物剛好可以養肝，古人真的把這些關聯都研究得很透徹耶！

五行相生相剋的關係也很有趣，像是「木生火」、「火生土」，這在養生上超級實用。比如說脾胃不好的人（屬土），中醫可能會建議多吃點紅色食物（屬火）來補，因為火生土嘛！我自己胃不好的時候，喝點紅棗枸杞茶真的蠻有效的。

五行還跟日常生活息息相關，像現在夏天屬火，容易心浮氣躁，中醫就會建議我們多吃點苦瓜、蓮子這類降火的食物。而且五行表裡寫得很清楚，紅色食物對心臟好，所以夏天吃點紅西瓜、番茄都很適合。這些養生小技巧都是從五行理論發展出來的，用起來真的很有感！

中醫五行表到底是什麼？3分鐘帶你搞懂基本概念。其實這套理論流傳了幾千年，是中醫用來解釋人體與自然關係的超實用工具。簡單來說就是把萬物分成金、木、水、火、土五種屬性，不只對應器官，連情緒、季節、顏色都能套用，根本就是古人版的萬用分類法！

先來看最基本的五行對應表，台灣很多中醫診所牆上都會掛這個：

這套系統最厲害的地方在於「相生相剋」的動態平衡。比如你最近常熬夜（傷肝，屬木），中醫可能會說「木剋土」導致脾胃不好，這時候就要補土來平衡。或是秋天容易咳嗽（肺屬金），老人家常說要多吃白色食物，就是運用「金主白色」的概念。

實際應用上超生活化！像台灣夏天濕熱，中醫會建議吃點苦瓜（屬火）降心火；冬天手腳冰冷就要補腎（屬水），喝黑豆茶或吃黑芝麻都有幫助。下次去看中醫時注意聽，醫師說的「肝火旺」、「脾虛」這些術語，其實都是從五行表延伸出來的診斷方式喔！

五行表還可以用來解釋情緒問題。比如工作上想太多（思屬土）可能會影響食慾，因為「思傷脾」；而長期恐懼（恐屬水）反而會傷腎，這些都是臨床上很常見的連鎖反應。中醫師開藥時，常常會同時調理相生相剋的臟腑，不是頭痛醫頭那麼簡單。

為什麼台灣人養生要看五行表？中醫師來解答，這其實跟我們老祖宗的智慧超有關係啦！五行就是金、木、水、火、土這五種元素，中醫認為它們對應到人體的不同臟器跟季節，連個性都會影響喔。台灣人特別愛用五行來調身體，因為我們氣候潮濕又變化大，用這套方法養生真的hen實用～

先來看這個五行對照表，你就知道為什麼大家這麼瘋了：

像現在夏天屬火，中醫師就會建議多吃點苦瓜、紅棗來養心，冬天就要補腎吃黑芝麻。而且啊，很多台灣人不知道自己容易生氣可能是肝火旺，這時候就要多吃綠色蔬菜來平衡。我阿嬤超信這個，她總說「吃當季、補對位」身體自然好，現在想想真的很有道理餒！

中醫師還提醒，五行不是固定不變的，要看你當下的狀況調整。比如說最近一直覺得很累，可能是脾虛（土），就要少吃冰品多喝四神湯；如果皮膚乾癢（金），就要燉些百合銀耳來潤肺。台灣濕氣重，很多人脾胃都不太好，這時候就知道為什麼夜市賣的四神湯永遠排長龍了吧～

最近很流行的五行瑜珈也是同樣概念，早上做屬木的伸展動作可以幫助肝氣運行，晚上做屬水的動作能放鬆腎經。我鄰居阿姨去上了幾堂課後，說她失眠改善超多，現在全家都跟著她一起練。這些老祖宗的智慧真的不是蓋的，難怪台灣人這麼愛用五行來養生！

五行表怎麼用？教你從顏色、食物到穴位的實際應用。這套源自中醫的古老智慧，其實超貼近台灣人的日常生活！今天就來分享怎麼把五行對應到食衣住行，讓你輕鬆調理身體能量。

先來看五行對應表，記住這些基本元素就能舉一反三：

實際應用超簡單！像最近夏天特別熱，就可以多吃紅色食物來養心，中午休息時按壓手掌的勞宮穴。我家阿嬤還會在廚房貼五行色便條紙，煮飯時看冰箱缺什麼顏色就補什麼食材，根本是台灣版營養師秘笈。

上班族久坐容易「土氣」太重，我會在辦公桌放黃色小物提醒自己多走動，下午茶改吃地瓜取代甜點。前陣子換季皮膚癢，連續喝幾天白木耳露（屬金）搭配按摩合谷穴，真的改善很多。這些小動作不用花大錢，卻能讓身體自然平衡。