屁股長痣瘡超困擾！3招緩解 | 痣瘡痛到坐不住？快看這篇 | 上班族必看！預防痣瘡小秘訣

最近天氣悶熱又常久坐，身邊好多朋友都在哀嚎「屁股長痣瘡」好痛苦！這種難以啟齒的困擾其實超常見，今天就來聊聊這個「坐立難安」的話題，分享一些實用資訊給正在受苦的捧油們～

為什麼會突然中獎？
痔瘡其實就是肛門周圍靜脈腫脹，像坐太久、便秘用力、懷孕壓力大都是常見兇手。最近辦公室同事阿明就是連續加班一週後，哭著說連坐下開會都痛到冒汗。這邊整理幾個容易引爆的壞習慣：

那種痛你懂嗎？
輕微的可能只是上廁所衛生紙有血絲，嚴重的會摸到肛門口有腫塊，甚至痛到要側躺才能睡覺。我表姊生完二胎後痔瘡大爆發，她形容就像「屁股夾著一顆火龍果」，連抱小孩都痛到眼眶含淚。通常外痔會比內痔更有感，因為神經分布更多，那種灼熱感和異物感真的會讓人崩潰。

緊急處理SOP
突然發作時可以試試這些方法：泡溫水浴（不是熱水！水溫38度左右最剛好）、用濕紙巾代替乾衛生紙輕擦、穿寬鬆棉質內褲減少摩擦。藥局買的痔瘡藥膏只是暫時治標，如果持續出血或腫塊三天沒消，真的別害羞要趕快掛大腸直腸科。上次鄰居阿嬤自己亂擦偏方，結果感染發炎更嚴重，最後還是得去醫院報到。

吃對東西很重要
便祕是最大敵人！營養師朋友推薦這幾樣「順暢食物」：奇異果（連皮吃纖維更多）、黑木耳露（加點蜂蜜好入口）、地瓜（連皮蒸保留營養）。另外要避開地雷食物像麻辣鍋、酒精和糯米類，這些都會讓血管更充血。記得我同事上週慶生貪吃一堆油飯，隔天馬上付出代價…

為什麼會長痔瘡？5個台灣人最常忽略的壞習慣，其實都藏在我們的日常作息裡。痔瘡不是什麼難以啟齒的問題，但很多人因為不了解成因而反覆發作。今天就來聊聊那些我們以為沒什麼，卻默默傷害屁屁的習慣，看完你可能會恍然大悟：「原來我每天都在做這些事啊！」

首先最常見的就是「坐太久不動」。台灣人愛追劇、打電動，上班族更是一坐就是8小時起跳。你知道嗎？當我們久坐時，肛門周圍的靜脈血液回流會變差，就像水管被壓住一樣，久了自然會腫脹形成痔瘡。建議每小時要站起來活動3-5分鐘，這個小動作比你擦什麼藥膏都有效。

再來是「上廁所滑手機」這個致命習慣。現代人沒有手機就像沒帶衛生紙一樣焦慮，但你知道蹲馬桶超過5分鐘就會增加肛門壓力嗎？很多人一滑就是15分鐘起跳，這根本是在幫痔瘡鋪紅毯啊！下次記得把手機留在門外，專心辦完正事比較實在。

以下是台灣人最容易忽略的5個壞習慣整理：

另外要特別提醒「愛吃辣配酒」的飲食習慣。台灣人超愛麻辣鍋配啤酒，但辛辣食物和酒精都會讓腸道黏膜充血腫脹。你可能覺得當下很爽，隔天肛門火辣辣的時候就知道後悔了。還有那些「憋便不上」的人，以為忍一下沒關係，結果糞便在腸道裡變硬，排便時就像在磨砂紙，不長痔瘡才怪。

最後是「熬夜不睡」這個現代人通病。睡眠不足會讓全身免疫力下降，肛門周圍的組織修復能力也會變差。你可能覺得熬夜追劇很享受，但你的屁屁正在默默抗議啊！這些習慣看似小事，累積起來就是痔瘡找上門的關鍵原因。

痔瘡發作好痛苦！這些症狀你中了幾個？最近天氣悶熱又常久坐，門診遇到好多患者都在抱怨「下面」不舒服。其實痔瘡是現代人常見的困擾，尤其上班族、孕媽咪或愛吃辣的朋友更容易中招，今天就來幫大家整理幾個典型症狀，快看看自己有沒有這些狀況！

常見痔瘡症狀對照表

最近有位在科技業工作的工程師來診所，他說連續加班兩個月後，每次上廁所都像在打仗，衛生紙上總有鮮血，坐著開會時還會覺得肛門有異物感。這種情況就是典型的痔瘡發作，通常跟長期久坐、壓力大、水分攝取不足有關。特別是現在辦公室冷氣強，很多人水喝得少，糞便變硬更容易摩擦到痔瘡組織。

另外要特別注意的是，有些媽媽產後會突然發現排便很痛，甚至洗澡時摸到肛門附近有軟軟的腫塊，這其實是懷孕時腹壓增加造成的痔瘡。很多產婦不好意思開口，自己買藥膏擦反而延誤就醫，其實現在治療方式都很進步，早點處理才不會越來越嚴重。

上班族必看！久坐不動原來是痔瘡元兇，這可不是在嚇唬你喔！每天在辦公室一坐就是8小時，回家又窩在沙發追劇，這種生活模式根本就是在幫痔瘡鋪紅地毯。你知道嗎？台灣每3個上班族就有1個有痔瘡困擾，而且年輕化趨勢越來越明顯，25歲就開始有症狀的人比比皆是。

痔瘡最愛找上這些族群，快看看你有沒有中招：

很多人以為痔瘡只是小問題，但發作起來真的會讓人坐立難安。那種上廁所像在排玻璃碎片、內褲總是沾到血跡的感覺，只有經歷過的人才懂。更可怕的是，痔瘡會讓你連最愛的麻辣鍋都不敢吃，聚餐時只能眼巴巴看著同事大快朵頤。

其實預防痔瘡沒那麼難，關鍵在於改變生活習慣。與其等到痛到受不了才去看醫生，不如現在就開始調整。像是把辦公椅換成痔瘡坐墊、在手機設喝水提醒、午休時間到附近公園散步一圈，這些小改變都能大大降低中獎機率。記得要養成固定排便習慣，千萬別因為工作忙就憋著，這可是痔瘡最愛的壞習慣之一！