牀墊挑選指南：找到你的命定牀鋪 | 5個牀鋪清潔小技巧，告別塵蟎 | 牀單多久換一次？專家來解答

每天有三分之一的時間都在床鋪上度過，選對一張好床真的超級重要！台灣氣候潮濕，床墊很容易發霉或滋生塵蟎，這時候就要特別注意材質跟保養方式。我自己換過好幾次床墊後，才發現原來挑床學問這麼大，今天就來分享一些實用心得。

床墊材質比較表

最近發現很多台灣人開始改用可調式床架，特別是那種能抬腳的款式，對久坐上班族來說超實用。我朋友買了之後說睡前把腳抬高15度，水腫問題改善很多，而且現在看劇不用再靠一堆枕頭墊背，直接按個按鈕就能調整角度，根本懶人福音！不過這種床架要搭配特定床墊，購買前最好先試躺看看。

說到保養，梅雨季節真的要特別注意。我之前那張記憶棉床墊就是因為沒做好防潮，邊緣都長出霉斑，心疼死了。現在學乖了，每週固定用除濕機吹床底，還會鋪一層防蟎保潔墊。有些品牌還推出可拆洗的床墊套，髒了直接丟洗衣機，對台灣這種潮濕天氣來說超級方便。記得每半年要把床墊前後對調，這樣才不會睡到凹陷變形喔！

新手爸媽必看！如何挑選適合嬰兒的安全牀鋪，這真的是每個新手爸媽都會遇到的頭痛問題。寶寶一天要睡十幾個小時，牀鋪的安全性直接關係到小寶貝的健康，但市面上琳瑯滿目的嬰兒牀款式，到底該怎麼選才不會踩雷呢？今天就來跟大家分享幾個挑選重點，讓爸媽們可以安心選購。

首先要注意的是牀鋪的材質，建議選擇實木材質的嬰兒牀，因為密度高、結構穩固，而且比較不容易釋放有害物質。有些便宜的合成板材可能會含有甲醛，對寶寶的呼吸道很不好。另外，柵欄間的距離也很重要，最好控制在4.5-6.5公分之間，這樣才不會卡住寶寶的手腳或頭部。柵欄的高度至少要高出牀墊50公分以上，等寶寶會站的時候才不會翻出來。

再來就是牀墊的選擇了，很多爸媽會忽略這點。嬰兒牀墊要選硬度適中的，太軟的牀墊可能會增加窒息風險。尺寸一定要剛剛好，跟牀框的縫隙不能超過2公分，不然寶寶的小手小腳可能會卡住。記得要選透氣性好的材質，像是椰棕或天然乳膠都不錯，可以避免寶寶睡到滿頭大汗。

這裡幫大家整理幾個挑選重點的比較表：

除了這些基本條件外，現在很多嬰兒牀都有附加功能，像是可調高度、變身書桌等。建議爸媽們還是以安全性為優先考量，功能性的部分可以等寶寶大一點再考慮。另外要提醒的是，嬰兒牀最好不要買二手的，因為你不知道前一個使用者有沒有正確保養，有些零件可能已經鬆動或損壞，這些都是潛在的危險。

最後要記得定期檢查嬰兒牀的螺絲和接合處，寶寶長大後力氣會越來越大，如果牀鋪結構不穩固，可能會發生意外。建議每兩週就檢查一次，看看有沒有鬆動或裂痕。如果發現任何問題，一定要馬上處理或更換，千萬不要覺得還能撐一下，寶寶的安全真的不能開玩笑。

搬家時牀墊怎麼搬？達人教你3個省力技巧

每次搬家最讓人頭痛的絕對是那張又大又重的牀墊！特別是住在沒有電梯的老公寓，光是想到要搬下樓就腰痠背痛。其實只要掌握幾個小技巧，搬牀墊真的沒那麼可怕，今天就來分享我這些年搬家累積的實戰經驗，讓你省力又不會閃到腰。

首先最重要的就是防護措施，牀墊在搬運過程中很容易刮傷或弄髒。建議先用大型塑膠袋或專業的牀墊套包起來，沒有的話也可以用不要的床單或毛毯包裹，再用膠帶固定。特別是獨立筒或記憶棉這種高級牀墊，更要小心保護，不然搬完發現表面破損真的會欲哭無淚。

再來就是搬運姿勢的關鍵啦！很多人會直接彎腰搬，這樣超傷腰椎。正確做法是兩個人配合，一人站一邊，用「蹲下→挺腰」的姿勢抬起，讓牀墊側立起來。如果是單人作業，可以先把牀墊對折（彈簧牀除外），用搬家帶捆好後像背書包一樣背著走，這樣能分散重量又不會擋視線。

最後提醒大家動線規劃很重要！搬家前要先量好牀墊尺寸和樓梯、電梯、門框的寬度，特別是轉角處最容易卡住。我有次就是沒注意，結果牀墊在樓梯間進退兩難，最後只好請鄰居幫忙抬，超尷尬的。如果真的很重或是特殊尺寸，建議直接花點錢請專業搬家師傅處理，省時又安全。

最近是不是常常翻來覆去睡不著？明明很累卻總是睡不好？為什麼我總睡不好？可能是牀鋪擺錯方位了！台灣人其實很注重風水，特別是臥室的擺設，牀位方向不對真的會影響睡眠品質。今天就來跟大家分享幾個常見的牀位禁忌，看看你家是不是也中招了。

首先，最忌諱的就是「牀頭對門」，這在風水上叫做「沖門煞」，會讓人睡不安穩、容易做惡夢。特別是如果門正對着牀的中間位置，那更是大忌。再來就是「牀尾對窗」，這樣會讓人的氣場散掉，睡醒反而更累。另外，「牀上有樑」也是很多人忽略的問題，橫樑壓頂會造成無形的壓力，長期下來容易頭痛、失眠。

下面整理幾個常見的牀位問題和改善方法：

除了方位問題，其實臥室的顏色也會影響睡眠。很多人喜歡把房間漆成鮮豔的紅色或深色系，但這樣反而會刺激神經，讓人難以放鬆。建議可以改用米白色、淺藍色這類柔和的色調，搭配暖黃色的燈光，營造出更舒適的睡眠環境。另外，電子產品放在牀邊也是現代人常犯的錯誤，手機、平板發出的藍光會干擾褪黑激素分泌，最好睡前一小時就遠離這些3C產品。

說到牀的材質，台灣氣候潮濕，如果用的是不透氣的牀墊，很容易滋生塵蟎，這也是很多人過敏、睡不好的原因之一。可以考慮選擇有防蟎功能的寢具，或是定期用除濕機保持臥室乾爽。記得每週至少換洗一次牀單，曬曬太陽，這些小細節都會影響睡眠品質喔！