松樹皮5大禁忌！這些人千萬別吃 | 松樹皮養生？先看這些副作用 | 松樹皮功效多 但這3類人要避開

最近好多人在討論松樹皮嘅保健功效，但其實「松樹皮禁忌」都幾重要，唔係人人都啱用㗎！松樹皮萃取物雖然被譽為天然抗氧化劑，對改善血液循環同皮膚問題都有幫助，不過使用前真係要了解清楚注意事項，特別係以下幾類人要特別小心。

首先講下邊啲人唔適合用松樹皮產品。如果你本身有自體免疫疾病，好似紅斑性狼瘡或者類風濕關節炎，就要避免使用，因為松樹皮可能會刺激免疫系統，令病情惡化。另外，孕婦同哺乳中嘅媽媽都最好暫時唔好用，始終相關研究仲未夠充分，為咗BB安全都係忍下手啦。仲有就係準備做手術嘅朋友，松樹皮可能會影響凝血功能，建議手術前兩星期就要停用。

除咗特定族群要注意，松樹皮嘅使用份量都好關鍵。有人以為天然就冇副作用，結果食過量搞到頭痛、頭暈，甚至腸胃唔舒服。一般建議每日攝取量唔好超過150-300mg，而且要分次食，唔好一次過吞晒。如果你本身有喺食其他保健品或者藥物，最好隔開2個鐘先，避免互相影響吸收。

另外有個好重要嘅提醒，就係松樹皮可能會同某啲藥物產生交互作用。特別係抗凝血劑（例如華法林）、降血壓藥同埋糖尿病藥物，松樹皮可能會增強呢啲藥嘅效果，搞到血壓或者血糖跌得太低。所以如果你有長期食藥嘅習慣，真係要同醫生商量過先好開始用松樹皮產品。記住啊，天然唔等於零風險，了解清楚「松樹皮禁忌」先至係對自己負責嘅做法！

什麼人不能吃松樹皮？這些族羣要特別注意！最近養生圈很流行用松樹皮萃取物來保健，但其實不是每個人都適合喔～今天就來跟大家分享哪些人要特別小心，免得養生不成反而傷身。

首先要注意的是正在服用抗凝血藥物的人，因為松樹皮裡面的成分可能會影響藥效，讓血液變得更難凝固。我朋友阿美就是吃了松樹皮保健品後發現瘀青變多，去看醫生才知道原來是跟她的心臟藥有交互作用，真的超危險的！另外孕婦和哺乳中的媽媽也最好避免，畢竟寶寶的健康最重要，這種時候還是保守一點比較好。

再來是本身有自體免疫疾病的朋友，像是紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎患者。松樹皮可能會刺激免疫系統，讓症狀變得更嚴重。我表姊就有類風濕，她說每次不小心吃到含松樹皮的東西，關節就會特別痛，現在都會特別注意成分標示。

最後要提醒的是對植物過敏體質的人，特別是對松科植物過敏的話更要小心。之前就有網友分享，他以為松樹皮很天然就放心吃，結果全身起疹子還呼吸困難，緊急送醫才知道是過敏反應，真的不能開玩笑！

另外要特別提醒的是，有些人會覺得「天然的就是安全」，但其實很多天然成分的藥性也很強。像松樹皮雖然是從樹上來的，但它的萃取物濃度很高，跟直接吃樹皮完全不一樣。我有個長輩就是聽信偏方，自己去摘松樹皮煮水喝，結果腸胃不舒服好幾天，真的是得不償失啊！

最近好多朋友都在問「松樹皮什麼時候吃最好？服用時機大公開」，其實這個超級食物要發揮最大功效，真的要看準時間吃啦！松樹皮萃取物含有豐富的前花青素，對抗氧化、心血管保健都很有幫助，但你知道嗎？不同時間點吃效果會差很多喔～

首先最推薦的時機是早餐後30分鐘，因為這時候身體剛開始運作，吸收力最好。特別是如果你有在吃維他命C的話，搭配一起吃效果會更棒！記得要用溫開水送服，千萬不要用咖啡或茶，不然營養成分會被破壞掉。

另外如果你是運動族，建議可以在運動後30分鐘內補充，這時候身體的血液循環最好，能幫助快速吸收。我自己的經驗是，這樣做之後肌肉恢復的速度真的有變快，而且隔天比較不會痠痛。不過要特別注意，睡前2小時就不建議吃了，因為有些人會因此精神太好睡不著。

最後要提醒大家，松樹皮雖然是天然成分，但還是要注意劑量。一般建議每天不要超過300mg，而且最好分成2次吃。如果是第一次嘗試的朋友，可以先從100mg開始，讓身體慢慢適應。記得要選擇有信譽的品牌，現在市面上真的太多來路不明的產品了…

松樹皮雖然是天然保健品，但松樹皮有哪些禁忌？這5種情況千萬別碰！今天就來跟大家聊聊使用松樹皮時要特別注意的事情，畢竟再好的東西也要用得對才有效，不小心踩到地雷反而傷身就划不來啦。

首先要注意的是孕婦絕對不能碰松樹皮，因為它含有某些活性成分可能會刺激子宮收縮，對胎兒發育有風險。哺乳中的媽媽也最好避免，畢竟寶寶的體質比較敏感，誰都不敢冒這個險對吧？再來就是正在服用抗凝血藥物的人要特別小心，松樹皮本身就有促進血液循環的效果，如果跟抗凝血藥一起吃，可能會讓凝血功能變得太差，不小心受傷就會血流不止，超危險的啦！

以下這張表格整理了5種要避開松樹皮的情況，大家可以存起來參考：

另外要提醒大家，有些人體質比較敏感，第一次吃松樹皮產品時最好先從少量開始，觀察有沒有皮膚癢、頭暈之類的過敏反應。我朋友之前就是沒注意，一次吃太多結果全身起疹子，癢到不行還得去看醫生，真的超慘的。還有啊，市面上松樹皮產品百百種，品質參差不齊，建議要挑有信譽的品牌，不要貪便宜買來路不明的東西，吃出問題就麻煩了。

最後要特別強調的是，松樹皮雖然有很多保健功效，但絕對不能當作藥物使用喔！如果本身有在吃降血壓藥或糖尿病藥的人，一定要先問過醫生再決定要不要吃，因為可能會影響藥效。像我有個親戚就是自己亂吃結果血糖突然降太低，差點昏倒送急診，真的不能開玩笑。身體健康這種事還是謹慎點好，該問專業的就要問，不要自己當醫生啊！