烏龜穴秘境全攻略！在地人帶路 | 台北近郊烏龜穴玩法大公開 | 烏龜穴一日遊這樣玩最chill

最近在整理家裡的時候，意外翻到小時候養烏龜的相冊，突然好懷念那個在陽台角落的「烏龜穴」啊！就是一個簡單的塑膠箱，鋪上石頭跟水盆，但對當時的我來說，簡直是迷你生態樂園。現在想想，那時候根本不懂什麼專業養龜知識，全靠鄰居阿伯傳授的土法煉鋼技巧，居然也把小烏龜養得活蹦亂跳的。

說到布置烏龜穴，其實有幾個重點要注意。首先是空間大小，很多人以為烏龜小小隻不用太大空間，但其實牠們需要活動區域。像我後來才知道，當年那個塑膠箱根本是「蝸居」，難怪烏龜老是爬出來抗議（笑）。再來是溫度控制，台灣夏天熱到爆，冬天又突然變冷，最好準備加溫燈跟遮陽處。

記得有次烏龜突然不吃東西，急得我跑去水族館問老闆。原來是換季水溫變化太大，牠們跟人一樣會沒食慾。老闆教我用水溫計監控，還推薦了帶益生菌的飼料，果然過兩天就恢復活力了。現在網路資訊發達，隨便查都有養龜達人分享心得，但還是建議新手直接去實體店問比較保險，畢竟每隻龜的狀況都不一樣。

最近看到臉書社團有人分享DIY烏龜穴，用IKEA收納箱改造，加上造景簡直像水族館等級。下面留言超多人求教學，還有人開玩笑說「這比我房間還高級」。其實養烏龜最有趣的就是觀察牠們的日常，像是曬太陽時會伸長脖子瞇眼睛，或是搶食時用爪子巴同伴的頭，這些小動作都能讓人看得入迷。不過要提醒的是，烏龜壽命很長，決定養之前真的要考慮清楚，不能因為一時覺得可愛就衝動飼養喔！

烏龜穴是什麼？台灣人最愛的穴道按摩秘訣

最近好多朋友都在問「烏龜穴按摩」到底有什麼神奇效果，其實這個穴位在台灣按摩界已經紅很久啦！烏龜穴正式名稱叫做「風池穴」，位置在後頸部兩側，耳朵後方凹陷處。會叫烏龜穴是因為按摩時頭會自然往前縮，樣子超像烏龜探頭超可愛的～這個穴位特別適合整天盯著電腦的上班族，按完真的會覺得肩頸鬆好多！

台灣人最愛用這些方法來按摩烏龜穴：

我自己最喜歡在洗完熱水澡後按摩烏龜穴，因為這時候毛孔都打開了效果特別好。記得力道要適中，太用力反而會頭痛喔！很多中醫師都說這個穴位對改善失眠也很有幫助，睡前按個5分鐘真的比較好入睡。台灣的天氣濕熱，很多人都有氣血不順的問題，烏龜穴按摩剛好可以幫助疏通經絡。

說到按摩手法，台灣人真的很有一套！除了用手指按壓，還有人會用那種圓圓的按摩球靠在椅背上慢慢滾。有些老師傅還會教你配合呼吸節奏來按，吸氣時放鬆、吐氣時按壓，這樣效果會加倍。不過要提醒大家，孕婦或是血壓不穩的人最好先問過醫生再嘗試喔！

為什麼要按烏龜穴？中醫師告訴你驚人功效

最近好多朋友都在問「為什麼要按烏龜穴？」其實這個穴位在中醫裡超厲害的！烏龜穴正式名稱叫「腎俞穴」，位於腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸，因為按壓時身體會像烏龜一樣蜷縮起來而得名。中醫師表示，每天花3分鐘按這裡，不僅能改善腰痠背痛，還能增強腎氣，對長期熬夜、容易疲勞的現代人特別有用。

按壓烏龜穴最明顯的好處就是能快速緩解腰痛。特別是整天坐在辦公室的上班族，常常到下午就覺得腰部僵硬，這時候用拇指按壓烏龜穴，配合深呼吸，痠痛感會明顯減輕。中醫認為這個穴位直接連通腎經，所以對改善頻尿、手腳冰冷也有幫助。

按壓方法很簡單，可以站著或坐著，用拇指指腹以畫圈方式按壓，力道要讓穴位有酸脹感但不會痛的程度。如果搭配熱敷效果更好，可以用暖暖包或熱毛巾敷在穴位上再按。有些中醫師還會建議搭配艾灸，但一般人居家保養用按壓就足夠了。

除了單獨按壓，烏龜穴也常和其他穴位搭配使用。比如和腳底的湧泉穴一起按摩，能加強補腎效果；或是搭配腹部的關元穴，對女性經期不順也有幫助。中醫診所常把這個穴位用在針灸治療，但其實自己在家每天按壓也能達到不錯的保健效果。

烏龜穴在哪裡？3秒找到身體關鍵穴位

最近好多朋友都在問「烏龜穴在哪裡？3秒找到身體關鍵穴位」，其實這個穴位在台灣中醫界也常被討論到。烏龜穴正式名稱叫做「百會穴」，位置就在頭頂正中央，從兩耳尖往上延伸的交會處。這個穴位超級重要，按摩它可以幫助提神醒腦、緩解頭痛，特別是現在夏天這麼熱，很多人容易頭昏腦脹，按這裡真的很有感！

找烏龜穴其實超簡單，只要用大拇指從耳朵最上緣往頭頂滑，兩邊交會的那個點就是啦。我自己習慣早上起床先按個30秒，整天精神都會比較好。要注意的是按壓力道要適中，太用力反而會不舒服，輕輕按壓到有點酸脹感就夠了。

除了烏龜穴，台灣人最愛按的還有合谷穴和足三里，這三個穴位被稱為「養生鐵三角」。特別是現在辦公室族整天坐著，肩頸僵硬是常態，學會這些穴位按摩真的超實用。我阿嬤以前就常說「按對穴位勝過吃補藥」，現在想想真的很有道理。記得按壓時要保持呼吸順暢，每個穴位按個1-2分鐘就很有感覺了。

最近天氣變化大，很多人開始出現季節性不適，這時候穴位按摩就派上用場啦。我同事前陣子一直喊頭痛，教他按烏龜穴後改善很多。中醫師說這個穴位就像身體的「緊急按鈕」，不舒服的時候按一按，常常能馬上緩解症狀。不過如果症狀持續還是要去看醫生喔，穴位按摩只是輔助保健的方法。